مکمل گلوتامین

گلوتامین و کاهش وزن:

متاآنالیزی در سال ۲۰۱۹ با بررسی مکمل گلوتامین نتیجه گیری کرده که این مکمل بنظر میرسه در کاهش وزن به طور موثری منجر به کاهش وزن بیشتر بشه ( Amirhossein Ramezani Ahmadi et al.2019)
گلوتامین و سیستم ایمنی :
به نظر می رسد مکمل گلوتامین برای بیماران بدحال یا جراحی از طریق راه های تزریقی یا روده ای(خوراکی) میزان عوارض عفونی را کاهش و منجر به کوتاه شدن مدت اقامت در بیمارستان میشود.
علاوه بر این، به نظر می رسد مکمل گلوتامین میزان مرگ و میر را در موارد بستری کاهش می دهد. (Marc P McRae. Biomed Rep. 2017)

نحوه مصرف:

توصیه میشود روزانه ۰/۱ تا ۰/۳ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن گلوتامین مصرف‌ کنید ، در واقع هدف از مصرف این مقدار جلوگیری از افت مقادیر گلوتامین خون هست که معمولا پس از ورزش های سخت ایجاد میشود
البته شدت تمرین و میزان دریافت کلی شما از پروتئین نیست اهمیت ویژه ای دارد
بنظر میرسد بهترین زمان مصرف گلوتامین بعد از تمرین باشد که بدن در حالت کاتابولیسم و تضعیف شده سیستم ایمنی قرار دارد و از طرفی التهاب ناشی از ورزش را میتواند تا حدی کاهش دهد
صبح هنگام زمان بعدی مناسبی هست که میتوان از گلوتامین بهره برد که بدن طی چندین ساعت خواب شبانه با کاهش دریافت پروتئین مواجه بوده و با کاهش مقادیر گلوتامین در خون همراه است
هشدار مصرف : با مشورت پزشک اقدام به تهیه این محصول کنید